ジョギング再開、アチチのチ

  • 2011/02/20(日) 21:00:00

右膝も歩く分には痛みが無くなったので十日振りに走ってみることにした。

だってこんなに天気が良いのだ。

まったく怪我人には堪ったもんじゃない!?


というわけで今朝はちょっとわくわくして近くの河川敷に向かった♪

雪が溶けて無くなるのをずっと待っていたのだ。

随分と待たされたがこの一週間でようやく無くなった。





先ずは鵞足炎対策で腿内側のストレッチを念入りにやる。(苦笑)

自分は立派なO脚持ちなので腿の内側なんて関係無いと思ってこれまでやったことが無かったのだ。

そして各部のストレッチを終えていそいそと走り出した。





う〜む、10日も休養したのになんだか身体が重いぞ!

なんてこったい!?

それに右膝も走るとまだ鈍い痛みが出てしまう。

なので無理をせずに時速8kmペースでゆっくり走ることにした。



しかしこの河川敷で走るのもほぼ二ヶ月振りだ。

やっぱり体育館と違って屋外を走るのは随分と気持が良い♪

おかげで調子に乗って10kmほどを走ってしまった。

痛みがぶり返すのも怖かったので1時間ほどで切り上げようと思っていたのに。(苦笑)


まったくもっておバカな中高年だ。


でもまた続けていけそうでちょっとほっとした。

無理をせずにまた走っていこう♪

  
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そうは言ってもまたどこかが傷んじゃうんだろうなぁ。(泣笑)